被揍的一天 (第2/4页)

了。

    抗打击训练：1李晴泊站着，双手抱头，绷紧肌肉，配合呼吸，让2号拿着药球，砸在她的横膈膜上，每次是砸五到十分钟，然后休息两分钟，007在边上掐表计时，007给2号下达的指令是，2号的下手力度是她数值的4分之一，不然它怕李晴泊扛不住，毕竟稍微有点力度，打在横膈膜上，都会造成很大的伤害。2李晴泊面对这2号，前后脚拉开一点距离站着，双手抱头，绷紧肌肉，配合呼吸，让2号打击她的腹部。

    力量速度训练：007模拟出一对，一公斤的哑铃，李晴泊拿着哑铃，练习出拳，和组合拳。

    拳击有四种拳：平勾拳和上勾拳，铲勾拳，斜勾拳。

    组合拳有七种：组合拳1：左刺拳——右直拳。2：右直拳——左勾拳——右直拳。3左刺拳——右直拳——左勾拳。4左刺拳——左刺拳——右直拳。5右上够拳——左勾拳——右直拳。6左上勾拳——左勾拳——右直拳。7左刺拳——右直拳——左勾拳——右直拳。

    李晴泊练习一段时间后，可以熟练的打出组合拳。

    防守训练，007让2号打出四分之二的力度，提前让李晴泊去适应一下，2号的打击力度，等到实战模拟的时候，不至于会被打的太狼狈。

    防守方式：1剥拳（相当于是拍掉，剥掉对手的击打轨迹。剥的防守用于处理直拳。假动作容易使，剥拳出现防守空挡。）2格挡，手拿至太阳穴，身体配合做转动，（对手出直拳，就这么处理），对手出勾拳，手拿至太阳穴，身体不用做转动，去挡住勾拳外侧的攻击。

    3被动式防守：手拿起来，在太阳穴两侧。

    4左右测闪。5   u字防守轮摆，（上勾拳克制这个防守）。6后仰闪躲，只能躲避，2个拳，3.4拳躲不了，还会失去重。）6脚步后撤防守，（在对手身高差不多的情况下好用）。

    又经过了一段时间的练习，李晴泊熟练的掌握了防守。

    练习打击以下部位：1横膈膜，2下巴，3浮动肋骨，4是肝脏，5是太阳穴，6是鼻梁，7是眼睛，8是裤裆。以上不分先后顺序，在实战中，根据情况来做决定。

    007让2号站着当人靶，李晴泊一次又一次的打在，这些部位上，2号的血条在慢慢的往下掉，还等血条掉完，又回满了，血条反复横跳，007不