真千金她是花滑女王[重生] 第31节 (第4/5页)

里面并不包括苏芙。

    她刚刚加入省队青年组，还在摸索着使自己快点适应省队的训练。

    而且，苏芙有?意报名参加二月中旬的设于华国齐省哈市的全锦赛。

    花样?滑冰是一项具有?季节性的运动，四到八月是休赛季，而八到四月则是赛季。

    前半段赛季以挑战者系列b级赛事为主，后半段则是以国内赛、大奖赛以及世锦赛为主。

    国内花样?滑冰的赛事并不多，全国花样?滑冰锦标赛算是其中最大型的比赛，同时也是冬季项目刷积分?的比赛。

    等?到三月份的世锦赛结束后，便会进入到休赛季。

    苏芙必须趁着仅有?的时间?，让自己有?实力站在赛场上?，当然她还有?一个想法，她想参加今年的世青赛。

    如果她能拿到全锦赛青年组的冠军，那么就有?参加世青赛的资格。

    世青赛将会在世锦赛前一周举行，时间?也很是紧迫，所以她必须争分?夺秒的进行训练。

    省队训练基地也有?宿舍，苏芙将行李搬过去后便开启为期四周的集训。

    学校的同学们对于苏芙的行为不太?理解，但?是省队的队友们却挺理解女孩的坚持。

    省队的运动员们也没有?离开，同样?在冰场里继续训练，她们大部分?人?也是为了准备马上?到来的全锦赛、世锦赛等?大型比赛。

    苏芙入队仅三天?，拼劲就已经让一众专业运动员们吃惊。

    早上?起床后，先是进行空腹有?氧运动二十分?钟，然后休息片刻后去吃早餐。

    研究证明，不吃早餐进行空腹有?氧，会直接使用体内储存的脂肪来供能，如果吃了早餐便会利用刚吃进去的葡萄糖进行供能。

    苏芙感觉自己身体好像又开始发育的趋势，而她又不打算以少吃来减少脂肪的增长，毕竟花滑需要力量也就是肌肉，长肌肉除了吃之外，就是训练和睡觉。

    当然，还有?一种说法是空腹有?氧可能会掉肌肉，于是苏芙在空腹有?氧前服用混合了bcca的乳清蛋白粉，缓解肌肉被分?解，以及促进空腹有?氧的效果。

    吃完早餐后会看书学习半个小时，接着一个半小时的无氧训练，杠铃深蹲、卧推等?等?，休息片刻便是进行陆地的旋转、跳跃等?技巧训练。

    接下