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。如果你眼皮觉得沈重的话，那就舒服的就闭上眼睛吧。”

老师听话的慢慢闭起双眼。

“是的……放轻松……”我说：“让我帮助你放轻松……”他轻轻将椅子稍微移开桌子，停在适度的位置上。

“现在……想像自己的前额，你正皱着眉头，是的……有皱纹在额头上。你要放轻松，当我轻轻抚摸你的额头时，这些皱纹就会神奇的消失了……”

我熟练的把手贴在她额头上、眼帘上。

“放松……你看，你正在咬着牙齿……老师，我要你放轻松……”他用手轻抚过老师的下颚和小巧丰满的玉唇。房间内一阵子的寂静后，当我抽回他的手时，老师全身已经靠在椅背上，犹如一幅图画中的美人，一具美丽的睡美人。

“放松……你的脖子。”我对她说：“放轻松……你的左肩……非常轻松……现在右肩……两只手……左臂……右臂……放自然些……你已经十分的轻松了…愈来愈轻松……腹部……臀部……自然点……不要紧张……现在双腿……”

老师腿部的每一部位，甚至连她的脚趾都逐一的被引导释放到一个虚拟的梦幻中……“现在可以感觉到……全身就好像是漂浮在水面上……浮动于蓝天碧水之中……慢慢的，你将发现你的思绪已经一片空白，很舒服的昏昏欲睡……那股睡意愈来愈强烈……你感觉眼皮好像有如千斤般的沈重，使得双眼紧紧的闭着，你可以尝试着睁开双眼……但你将发现，无论你如何的努力，你都再也无法睁开自己的眼睛，除非我命令你，现在脑海里没有烦恼，很舒服，一片空白……睡了……深深的睡了……你已经深深的熟睡了……”

老师的呼吸渐渐趋于缓慢而有规律……我继续催眠说道：“现在我慢慢握起你的右手，老师。我又擡起你的左臂，你将发现你的双臂变的僵硬不能动……不能动了……无法移动了……双臂将悬空停在我刚放的位置上。我要喊数了，当我喊到”一“的时候，你将无法放下手臂了……”三“……你已熟睡……”二“……睡得好沈、好沈